Viata roz poate castiga lupta cu stresul negru
Daca ai norocul sa detii cateva tipsuri istete, poti sa ai zile roz si, implicit, rezultate excelente in lupta cu kilogramele si anticelulita, infruntind stresul, zi de zi! Si, din acest moment, te poti declara proprietarul de drept al acestor mici secrete antistres, pentru ca, citind acest articol, ai semnat contractul cu buna dispozitie si viata linistita. :)
Alimente antistres: broccoli, avocado, urzici, spanac, lapte cald cu scortisoara sau o lingurita de miere, orez brun, hrisca, secara, cartof, paine integrala, paste integrale, legume, fructe
Alimente energizante: portocale, mere, lapte de soia, iaurt, ton
Alimente care induc starea de bine: somon (contine Omega 3 si vit. B12), banane (contin vit. B6), ficat de pui (contine acid folic), apa
Alimente care ajuta, atunci cand depui o munca intelectuala intensa: oua, lapte, ficat, carne slaba, prune uscate, fulgi de ovaz
Ceaiuri antistres: tei, soc, macese, iasomie, scortisoara, valeriana
Evita alimentele grase, pentru ele iti ingreuneaza actiunile si gandirea
Evita alimentele care accentueaza stresul: cafea, alcool, zahar/dulciuri, fast food, snacks-uri
In limba engleza se spune “Eat right, stay bright !”. Adaptind, putem concluziona: “Hraneste-te corect si vei straluci”!
Autor: Irina Reisler
