Te-ai gandit vreodata cate reguli ale alimentatiei echilibrate se regasesc in zicalele noastre populare? Ca bunii si strabunii nostri ne-au transmis esenta vietii sanatoase, prin cateva vorbe de duh? Daca ni le-am reaminti si am tine cont de ele, am invata simplu si usor sa mancam cumpatat si sa traim frumos:
- "Masa de dimineata e a ta, pranzul imparte-l cu prietenii si cina da-o dusmanilor" = daca vrei sa nu te ingrasi si sa traiesti sanatos, mananca bine, la micul dejun; mananca suficient, la masa de pranz; mananca putin, la cina
- "Mancarea de dimineata lungeste viata" = micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si nu trebuie sa lipseasca din meniul tau
- "Apa este singura bautura pentru intelept" = apa te ajuta sa traiesti sanatos (si sa slabesti frumos)
- "A manca nu e rusine, cand mananci ce se cuvine" = alege alimentele sanatoase, pentru meniurile tale, combina-le in mod corect si nu uita de cumpatare
- "Inghite cat poti mesteca" = mananca, atat cat sa te saturi; ridica-te de la masa, inainte sa iti simti stomacul plin pana la refuz
- "Imbuibarea iti ingreuneaza stomacul, flamanzia de tot ti-l slabeste" = cumpatarea si echilibrul sunt secretele vietii sanatoase; mancarea in exces duce la obezitate, infometarea duce la boala
- "Mancarea taraneasca putine boale aduce" = hrana naturala si mancarea gatita acasa inseamna alimentatie sanatoasa
Cu siguranta, daca am asculta sfaturile intelepte ale bunicilor nostri, nu ne-am mai lupta cu kilogramele in plus, cu celulita, cu bolile care apar pe fondul unei alimentatii deficitare, cu problemele tenului si ale parului, cu imbatranirea prematura a organismului si cu lipsa de energie. Bunii nostri cunosteau diferenta dintre "a se hrani" si "a manca".
Autor: Irina Reisler